理事長／伊達友美のYouTube動画まとめ（美肌・エイジングケア編）を公開しました

理事長で管理栄養士の伊達友美が発信するYouTubeチャンネル

『伊達友美〜40.50代のための痩せ食事指導〜』の動画をテーマ別でご紹介いたします。

今回は「美肌・エイジングケア編」として、40・50代の方に向けた「食べて痩せる」ための7本の動画の内容です。

シワ・ほうれい線・ホルモンバランスなど、40・50代の女性に役立つ内容が満載です。ぜひご覧ください。

🔗 動画はこちら

→https://www.youtube.com/@dateyumi_diet

✨ 高級スキンケアより食事！内側から若返る食事ルール5選

40・50代の美肌は内側から作るもの。肌がツヤツヤになる食習慣を管理栄養士が解説します。

👏 そのシワ・ほうれい線、食事で消せる！？

肌のハリを取り戻す栄養術を、「なぜそうなのか」が分かるようにやさしく解説。毎日の食卓にすぐ活かせます。

🍚 糖質制限をやめたら体に起きたこと

ごはん3食に戻した結果…40・50代の体に起きた意外な変化とは？

💪 メタボの人、減らすより"足す"方が早い

「食べてはいけない」ではなく「何をプラスするか」。代謝アップの新常識を管理栄養士が解説。

🐟 魚を週3で食べたら痩せる理由

肉と交互に魚を食べるだけで変わる。その理由をしっかり説明します。

🍳 準備30秒！朝食でダイエットの9割が決まる

朝の習慣を変えるだけで勝手に整っていく——痩せ朝食の鉄則とは。

😤 生理前のイライラ・肌荒れ、食事で変わる

ホルモンバランスと食事の深い関係。イライラや肌荒れに悩む方に見てほしい一本。